La méditation en pleine conscience ou Mindfulness:

C'est une pratique qui vise à être conscient du moment présent, de ce qui se passe dans cet instant, sans porter de jugement, sans lutter pour tenter de modifier ce qui est, ceci avec bienveillance.

Elle permet d'identifier et de reconnaitre les pensées, les émotions, les sensations qu'elles soient agréables ou désagréables et de les accepter et de se distancier: position de l'observateur.

Cette pratique va permettre de sortir du fonctionnement habituel et de stopper le pilotage automatique qui nous gouverne.

En effet bien souvent nous agissons de manière automatique, comme de petits robots conditionnés par leur histoire et leur environnement, sans avoir conscience de ce que nous faisons, de ce que nous pensons, de ce que nous ressentons...

Cette pratique de la méditation va modifier notre rapport à la nourriture et nous amener à MANGER EN PLEINE CONSCIENCE.

Elle demande un REEL ENGAGEMENT (entrainement quotidien) et donc une FORTE MOTIVATION.